皆様こんにちは。

鎌ケ谷駅徒歩5分のところにある鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院で院長をやっています。

鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院

千葉県鎌ケ谷市道野辺中央3-1-46

070-1537-2848　

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タイトルにもありますように「ピンピンコロリ‼︎」

人生の最後まで、自分で考え、行動して、家族や人様に迷惑をかけないで生きていく。

高齢者の体操教室をしている鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院ではよく耳にしますし、お話もさせていただいています。

もちろん病気や不慮の事故、認知症などで防げないこともあるかと思います。が、皆様が目指していて目標にしていることです。

やはり介護にならないで良いのならそれがいいですもんね。

※現在、介護を受けている方々をどうこう言ってませんし、介護制度を否定していません。

ではどのようにすればいいか。また防げることはあるのか。

そうです。

1.食事（しっかりバランスよく3食食べて、若い人よりも吸収しない体と認識しましょう）

2.運動（何歳になっても筋肉はつきます。介護にならないようにするためには、動けるように‼︎）

3.社会性（コミュニケーションをとることが1番脳を使います。）

だと思います。

そしてこの習慣をつけるのは早ければ早いほどいい。

鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院では

50歳前後から女性限定筋トレ教室、パーソナルトレーニングに参加されている方が多いです。

ここでご紹介させて下さい。

パーソナルトレーニング

予約さえ取れれば、いつでも申し込めます。肩が痛い、腰が痛い、膝が痛い・・・

そんな状態でも無理せず安心して行えます。

スポーツクラブに入っても効果がない。続かない。集団でやるのが苦手。

などお悩みの人が多くいらっしゃいます。

都度払いですので自分のペースで行えますので経済的です。

※子供達が部活動やクラブ活動の「補強メニュー」としても行っております。

女性限定筋トレ教室

40歳代から70歳くらいの人が多く参加される筋トレ教室です。

定員5名の少数です（スタッフ2名）ので、運動が苦手でもしっかりサポートしながら行います。

月に5回行っております。（ホームページのカレンダーに予定が書いてあります。）

都度払いですので、とりあえずやってみよう。って感じで参加されています。

シニア体操教室

65歳以上が参加できる体操教室です。毎週木曜日の朝9：30〜10：30です。

月額3000円ですのでリーズナブル。

「ピンピンコロリ」を目指すためぜひご参加下さい。

高齢者体操教室

※鎌ケ谷市在住の65歳以上が対象です。

鎌ケ谷市が主催している無料の体操教室です。年に2クールあり12回で1クールとなっております。

鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院にお問合せまたは広報に情報が載ってますのでご確認ください。

ぜひご参加下さい。

ワーワー言っております。それでは、またブログ書きます。