健康診断で「脂質異常」の20歳代、社会人の男の子
皆様こんにちは。
鎌ケ谷駅から徒歩5分のところにあります鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院です。
千葉県鎌ケ谷市道野辺中央3-1-46
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今回タイトルにもありますように
健康診断で「脂質異常」と結果が出た20歳代の社会人の男の子が（男の子とは直接お会いしたことがないのですが）ご家族（お母様）のご自宅での食生活改善を行い再検査の際に「異常なし」になりました。と報告があったお話です。
まずおめでとうございます。良かったですね。「食事・栄養」担当の受付も喜んでおります。
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院のコンセプトである「健康」のためには
「運動」「食事」「睡眠」が重要です。
「女性限定筋トレ教室」「パーソナルトレーニング」「高齢者体操教室」「シニア体操」、もちろん通常の施術の時にもスポーツフードスペシャリスト資格取得の受付が相談にのってくれます。
以前にもブログを書きましたが「健康」のためには「食事」はとても重要です。
ではこのお母様はどんなことを気を付けていたか・・・。
答えは簡単。シンプルです。
「無駄な脂質を控えて野菜を食べる」ことでした。
そして受付からのこれを踏まえてのアドバイスは
「若いんだから毎日、毎日「野菜、野菜」ではなくたまには「焼肉」だってOKです。」伝えていました。
この意味伝わりますか？食事というのは継続しないと意味がありません。ただ一定期間気をつけていたってすぐに戻って食生活の乱れが起きます。ですからほどほどに。ってことが大事です。
そんなのわかってるよ。野菜を中心にだって出来てるし。バランスが良い食事だって。と思う皆様。
では、
1日の必要なカロリーはどれくらいですか？
PFCに換算すると、Pはどれくらい？Fはどれくらい？Cはどれくらい？
ご存知ですか？これを知らずただ「バランスの良い食事」って思って目分量、なんとなく食べていてもダメです。基本となる教科書的な数値をもとにベストな食事を覚えて下さい。
このお母様は「女性限定筋トレ教室」や「パーソナルトレーニング」で色々な知識を得てご自宅で実践しています。
（女性同士の会話は面白いですよね。スーパーに新商品があった。とか、タンパク質〇〇g入っている商品があった。とかこのレシピ、インスタに載ってる。とか）
そうしたら目分量でも出来るはずです。
もちろん、性別や年齢、生活習慣での運動レベルなどで摂取カロリーは変わりますので注意をしましょう。
※とくにSNSやネットの情報は過度な期待をさせる情報が多いです。注意して下さい。
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院受付（スポーツフードスペシャリスト資格）が適切な食事や栄養管理のお手伝いします。
「女性限定筋トレ教室」
早い人で30歳代ぐらいから栄養不足、栄養過多の人がいます。そして40歳代から健康診断や見た目、筋力不足による足腰、肩の痛みの症状が現れやすいです。
ぜひ参加をしてご本人、ご家族のために対策して下さい。
「パーソナルトレーニング」
パーソナルなので徹底的にご本人に合わせた食事・栄養のご相談にのります。
「どうしてもお酒は・・・どうしても甘いものは・・・」って人でも、その人に合わせた食事メニューを提供させていただきます。
「高齢者体操教室」「シニア体操」
高齢者になればなるほど、栄養が不足しがちです。そして筋肉が足りなくなってきます。
運動も大切ですが食事の意識が最も重要です。
いかがですか？健康のためには「食事」が大事ってご理解頂けましたか？
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院で健康を目指しましょう。
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