高齢者体操教室を行なっている整骨院です。
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院では健康を目指すための運動に力を入れています。
「運動嫌い」「体に痛い・ツラいがある」「マッサージや電気治療だけでは症状改善しない」「将来が不安」「ピンピンコロリ」を目指している人が集まる場所です。
千葉県鎌ケ谷市道野辺中央3-1-46
※予約制ですので、ご連絡・お問合せください
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X（旧Twitter）アカウント @kamamiti3
ご両親やご家族、ご近所様に積極的にお話しして下さい。
40歳代から60歳ぐらいの方々、今から意識を変えましょう。
キーワードは
前向き
社交性
食べる
動く
これが今回大事なことです。
2024年5月に入り、鎌ケ谷市で主催している無料高齢者体操教室が鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院でも8日(水)から始まりました。
この体操教室は全12回（3か月間）毎週行われ、鎌ケ谷市在住の65歳以上を対象に実施しています。
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院では水曜日の朝の9時から10時30分まで行なっています。
介護予防のための体操教室ですので、性別や年齢、既往歴も様々な方が参加される体操教室です。
※次回の開催は10月からです。9月ごろから申し込みになります。
こんな感じで始まりました体操教室ですが、初回なのに驚きがたくさんありましたので、皆様に共有していきたいと思います。
※個人情報等がありますので、アバウトになる部分がありますが、ご理解下さい。
1.90歳オーバーの女性の参加者
前向きな女性で、ご本人が率先して申し込まれました。以前も違うところの体操教室に参加されていたそうです。
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院の近くには少し坂があるのですが、お一人で平気に登ってこられます。
初回ですが運動自体も70歳ぐらいの男性とも変わらないような動きをしていました。
スクワット・腕立て伏せを10回3セットこなしました。（ちなみに参加者全員行いました。）
ちなみに・・・お一人で電車に乗り麻雀をうちに出かけ、6時間くらいやってくるそうです。
2.90歳手前の男性の参加者
以前、脳梗塞を発症し後遺症のため動きにぎこちない部分はありますが、この男性もお一人で坂を登って参加されます。
この男性は「介護認定がもらえず、リハビリする場所がないから。」という理由でご本人自ら参加されました。
ご自宅でスクワットを行なっているようで、支えもなくスクワットを皆様の前で披露していました。
ちなみに・・・一人で新橋まで電車で囲碁をし、帰りに少しお酒を。って毎週やっているそうです。
3.80歳代中盤の男性
以前、心筋梗塞を発症しその他にも心臓の手術をたくさん受けたそうです。
ちなみに・・・この男性は自転車でどこでも行ってしまうそうで、鎌ケ谷駅周辺からアンデルセン公園や船橋市の海老川沿いまで出かけるそうです。
もちろん、鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院近くの坂も自転車で登ってきます。
※ちゃんとヘルメットかぶってる←Good‼︎
4.その他の参加者
脳梗塞や心筋梗塞を発症後、変形性膝関節症や圧迫骨折などの既往歴の70歳ぐらいから80歳代の方々が参加されています。
皆様いかがですか？「すごいでしょ‼︎」←小学生みたいな感想
言葉が出てこないのでこれしか浮かびませんでした。
では、少し紐解いていきます。
冒頭でのキーワードにあるように参加者皆様の共通部分は
「前向き」「社交性」「食べる」「動く」でした。
年齢も重ねていくと、病気や怪我などたくさんのアクシデントは人生で訪れます。
それに対してどのような意識で対応するかが大事だと思います。
この参加者だけではなく、たくさんの方々と接してきましたが、この4つはとても重要です。
前向きー何歳になっても始めてみよう。若々しくいられます。
社交性ー社会とのつながりが重要です。認知症対策にバッチリ。
食べるー体のエネルギーは食べ物からしか摂れません。
動くー何歳になっても体を動かせるように。
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院では
女性限定筋トレ教室
パーソナルトレーニング
30歳代から60歳代ぐらいの年齢の方々が多いですが、この4つのキーワードを意識しているか意識していないかが重要になっている傾向です。
「運動しなきゃいけないのはわかってる・・・」
と思ってる方はスタートとして鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院の運動プログラムに参加してみて下さい。
「後悔」とは「後に悔やむ」と書きます。
ぜひ今から始めてみましょう。
千葉県鎌ケ谷市道野辺中央3-1-46
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