結論からお話をします‼︎

筋肉をつけた方がスタイルが良く見える‼︎

この写真をご覧ください。

どちらが痩せている？スタイルがいい？

20歳代の娘さんと50歳代のお母さんの写真です。（ご自宅の生活感があるのは許して下さい。とのことです。笑）

皆様はどのように感じましたか？

2人は太って見えますか？

痩せて見えますか？

スタイルが良いのはどちらですか？

もちろん2人とも太っては見えないと思いますが、明らかに右のお母さんの背中に筋肉があるように見えますし肩や腕もしっかり筋肉がついてます。

娘さんの方は細く華奢に見えます。

これが運動をしていない娘さんと運動しているお母さんです。

そして次の資料をご覧ください。

脂肪と筋肉の関係性です。

このように脂肪は軽くて大きく、筋肉は重くて小さいです。

皆様のダイエットは

脂肪を減らすことですか？

引き締めたいのですか？

身体を小さくすることですか？

ガリガリのほそ〜い身体を目指す以外どの選択肢でも筋肉は必要です。そして体重の数字だけにこだわらず、見た目を重視して下さい。

ダイエット＝体重減少　×

ダイエット＝スタイル良く　○

と考えるといいと思います。しっかり運動（筋トレ）をして正しく食事をしていれば理想に近づくはずです。

ぜひ参考にして下さい。

ここでお知らせです。

鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院で運動をしてみて下さい。

トレーニングメニュー

パーソナルトレーニング（予約の空きさえあればいつでも可能）

女性限定筋トレ教室（月に5回開催、都度払い）

シニア体操教室（週に1回、月3000円）

高齢者体操教室（鎌ケ谷市主催の無料体操教室）

千葉県鎌ケ谷市道野辺中央3-1-46

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