股関節が硬い人、必見！体の不調はここから始まる？｜鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院🦵✨
「最近、前屈がつらい」「開脚が全然できない」「歩くとなんだか腰が重い」
そんな症状がある方、それはもしかすると股関節の硬さが原因かもしれません。
股関節は、体の中で最も大きく、最も自由に動かせる関節のひとつ。
それだけに、私たちの日常生活からスポーツ、介護予防に至るまで、幅広い場面でとても重要な役割を果たしています。
今回は、そんな股関節の働きや、硬くなるとどんな影響があるのか、そして千葉県鎌ケ谷市にある鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院での取り組みについて詳しくご紹介します！
股関節ってどんな動きができる？🤔
股関節は、骨盤と大腿骨（太ももの骨）をつなぐ「球関節」で、非常に可動域の広い構造をしています。主な動きは以下の通りです。
- ✅ 屈曲（前に曲げる）
- ✅ 伸展（後ろに伸ばす）
- ✅ 外転（脚を横に開く）
- ✅ 内転（脚を内側に閉じる）
- ✅ 外旋（つま先を外に向ける）
- ✅ 内旋（つま先を内に向ける）
- ✅ 外回し／内回し（円を描くように動かす）
つまり、歩く・走る・座る・しゃがむ・ジャンプするといった基本動作のすべてに関わっているのです。
股関節が硬くなるとどうなる？🚨
股関節の動きが悪くなると、体のさまざまな部位に影響が出ます。
❗ 腰痛・膝痛の原因に
股関節がうまく動かないと、腰や膝が代償して過剰に動き、慢性的な痛みが発生しやすくなります。
❗ 姿勢が崩れる
骨盤の可動域が減ることで、猫背や反り腰、骨盤のゆがみが進行。肩こりや頭痛、疲労感も引き起こす要因に。
❗ スポーツパフォーマンスの低下
スポーツでは股関節の可動域が広いほど、力をスムーズに伝えられます。柔軟性の低下は、動作のキレやスピードの低下につながります。
❗ 転倒リスクの増加（特に高齢者）
つまづきやすくなり、骨折→入院→寝たきりという高齢者の典型的な悪循環を引き起こしかねません。
実際に改善されたケースをご紹介📝
当院には、股関節の硬さに関連する以下のような悩みを持つ方が来院され、改善された実例があります。
- 👩🦰 50代・女性／週3回バレエレッスン
股関節の柔軟性が年齢とともに低下し、開脚やターンが困難に。体幹と股関節の連動性を改善するトレーニングで、再びスムーズに動けるように。 - 👧 先天性股関節脱臼の既往がある方
成長とともに痛みが出始め、日常生活にも支障が。パーソナルケアと調整運動を重ね、可動域・姿勢ともに改善。 - 👨💼 慢性的な腰痛を抱える40代男性
複数の治療院や整形外科でも改善せず、当院で股関節の硬さが原因と判明。正しいストレッチと筋トレの組み合わせで痛みが激減しました。
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院での取り組み💪
千葉県鎌ケ谷市で地域に根ざした施術を行う当院では、以下のようなプログラムで股関節の健康と柔軟性向上をサポートしています！
🏋️♂️ パーソナルトレーニング
アスリートから一般の方まで、股関節の可動域・筋力・体幹を総合的にサポート。慢性痛の予防・改善にも効果的！
🧘♀️ 女性限定 筋トレ教室
運動が苦手な方も安心！ストレッチと簡単な筋トレで股関節と骨盤まわりを整え、ボディラインの改善にもつながります。
🧓 シニア体操教室
高齢者向けに、股関節を無理なく動かす安全なプログラムを実施中。介護予防や健康寿命の延伸にも貢献しています。
まとめ｜“動ける股関節”は一生モノの財産🌈
股関節は私たちの「土台」。柔らかく、しなやかに保つことで、
- 疲れにくい体に
- 姿勢・バランス改善
- 腰・膝の不調予防
- スポーツパフォーマンス向上
- 介護・寝たきり予防
と、年齢やライフスタイルを問わず大切な健康資源になります。
📍 鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院｜千葉県鎌ケ谷市
パーソナルトレーニング・鍼灸・筋トレ教室・シニア体操など実施中！
🔍「股関節 鎌ケ谷市」「股関節 柔らかくする トレーニング 千葉」で検索される方、ぜひ当院へご相談を😊
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