介護予防について考えてみましょう。
皆様こんにちは。
鎌ケ谷駅から徒歩5分のところにあります鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院です。
千葉県鎌ケ谷市道野辺中央3-1-46
※「お問い合わせ下さい」を押すと電話がつながります。
LINE登録、X登録すると予約がご相談の問い合わせがスムーズに行えます。
LINEアカウント @kamamiti3
https://line.me/ti/p/LxWdEpfr2W
X（旧Twitter）アカウント @kamamiti3
さてタイトルにも書きましたが「介護予防」、皆様はどんなふうに思いますか？考えますか？
・別に自分は大丈夫
・考える歳じゃない
・将来のことなんて考えてない
など思う人はこれをお読みになってぜひ考える良い機会にしてほしいと思います。
千葉県が発表している「高齢化社会」についてです。
https://www.pref.chiba.lg.jp/kenshidou/faq/083.html
続いて内閣府が発表している「高齢化社会」です。
https://www8.cao.go.jp/kourei/whitepaper/w-2024/zenbun/06pdf_index.html
いかがですか？
現在2024年よりも2050年の方が日本は高齢者が増えていきます。
そして今ブログをお読みの皆様も高齢者になっているでしょう。
または両親が高齢者になっているでしょう。
これらの資料により高齢化社会になるのはわかっていただけたと思います。
では
「長生きするなら元気がいい。人生が終わるまで寝たきりはイヤ。ピンピンコロリしたい。」
と思っている人がほとんどだと思います。
そこで考えなくてはいけないのが「介護予防」です。
歳を重ねても
1.好きなところに自分で行ける。
2.好きなことが出来る。
3.人や家族に迷惑をかけない。
そのような生き方が出来れば高齢者になってもいいのではないでしょうか？
そんなことを自分の両親にも当院の患者様、体操教室の参加者様にお伝えしています。
1.2.3のためには
体力、筋力
栄養管理
前向きな気持ち
社交性
が必要です。
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院では通常の施術・トレーニングや筋トレ教室・高齢者を対象にした体操教室などでも、個々の目標や夢に向かうためのサポートをしています。
90歳代女性（シニア体操参加中）
「いつまでも元気でお友達と楽しくいたい」（毎週本八幡まで一人で麻雀に行っています）
87歳男性（脳梗塞後遺症、パーソナルトレーニング）
「毎週の囲碁や都内でお友達と楽しく囲碁やお食事をしたい」
85歳男性（心筋梗塞を3回経験、シニア体操参加中）
「いつまでも自転車で景色が良いところに行きたい」
72歳女性（現役でお仕事中。パーソナルトレーニング、女性限定筋トレ教室参加中）
「背中が丸いせいで昔から腰を痛くすることが多かった。運動をして筋肉を付けてから痛みが減った。」
70歳代女性（現役でお仕事中。女性限定筋トレ教室）
「最近体力が落ちてきたし将来が不安。食事のサポートと運動をしてから元気になった。」
68歳代女性（パーソナルトレーニング）
「元気でいたい。旦那より長生きしたい。美魔女になりたい」
50歳代女性（女性限定筋トレ教室、パーソナルトレーニング）
「骨が曲がっている。整形外科の先生から適度な運動を勧められた。今までよりも食べるようになった」
50歳代女性（女性限定筋トレ教室、パーソナルトレーニング）
「健康診断でダイエットを勧められた。変形している膝痛まないように運動ができている。」
50歳代女性（女性限定筋トレ教室、パーソナルトレーニング）
「ダイエット、運動不足で将来の不安から運動を始めた。最近若くなった？って褒められた。」
40歳代女性（女性限定筋トレ教室、パーソナルトレーニング）
「某有名パーソナルトレーニングに通っていたが、リバウンドをしてしまい通っている。」
40歳代女性（女性限定筋トレ教室、パーソナルトレーニング）
「スポーツジムで効果がなかったから変えた。筋肉痛はくるけど、体が痛いことがなくなった」
まだご紹介したい方々はたくさんいますが、今日はここまで。
年齢も関係なく学生からお年寄りまで、夢や目標などに向かって当院との関わり合っています。
ぜひ皆様も
体力、筋力
栄養管理
前向きな気持ち
社交性
を一緒に考え行動していきましょう。
千葉県鎌ケ谷市道野辺中央3-1-46
※「お問い合わせ下さい」を押すと電話がつながります。
LINE登録、X登録すると予約がご相談の問い合わせがスムーズに行えます。
LINEアカウント @kamamiti3
https://line.me/ti/p/LxWdEpfr2W
X（旧Twitter）アカウント @kamamiti3