むくみ（浮腫）について正しい知識ありますか？
皆様こんにちは。
鎌ケ谷駅から徒歩5分のところにあります鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院です。
千葉県鎌ケ谷市道野辺中央3-1-46
※予約制ですので、ご連絡・お問合せください。
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本日は「むくみ・浮腫」についてお話をします。
まず
「浮腫があるからマッサージ・・・」「浮腫があるから飲み物減らさないと・・・」
という発想はすぐにやめてください。間違っている可能性があります。
なぜかと言うと、病的な要因での浮腫は病院の先生の力を借りないと解決しないからです。
全身性浮腫の場合は
・心臓病によるもの・腎臓病によるもの・肝臓病によるもの・消化器系（栄養障害）によるもの・薬の影響によるもの・妊娠など婦人科系の影響によるもの・その他
現局性浮腫の場合は
・皮膚の感染症によるもの・アレルギーによるもの・静脈性、リンパ性のもの・廃用性によるもの
の可能性があります。ですから病院でお医者さんに相談、診断が必要になってきます。
ぜひ長く浮腫に悩んでいる方は病院に行って下さい。
さてここからが皆様が気になっている
「ふくらはぎが夕方にツラく、重くダルい。痛い。って感じる女性」についてです。
原因はさまざまありますし人によっては原因が１つかもしれませんし、複数あるかもしれません。
・運動不足による筋力低下
・長時間の同じ姿勢
・過度なダイエット
・栄養不足
・水分（水）の摂取不足
・塩分の取りすぎ
・冷え
・女性ホルモンによる影響
どうでしょうか？いくつあてはまりましたか？ここで1番「えっ」て思った項目ありませんか？
・水分（水）の摂取不足
水分が多いから浮腫むでしょ？って思っている皆様・・・
実は水をしっかり飲むことこそ浮腫を取るために大事なことです。これが1番お伝えしたいことです。
これからの季節は熱中症にも気をつけなければいけません。
Google 参照
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院の患者様やパーソナルトレーニング、女性限定筋トレ教室に参加されている方々もそうですが、SNSやネットの情報に騙されている、信じきっている人が多くいます。
SNSやネットは間違いだらけの情報や一つの成功体験を全ての人に当てはめたりする傾向があります。
ではどうしたらいいの？と思うかもしれませんが、答えは簡単です。
・運動不足による筋力低下→運動をして筋肉を動かす。筋肉をつける。
・長時間の同じ姿勢→適度に姿勢を変える。
・過度なダイエット→正しいダイエット法に変える。
・栄養不足→しっかり栄養を摂る。
・水分（水）の摂取不足→コーヒーやお茶、ジュースではなく水をしっかり摂る。
・塩分の取りすぎ→食生活の改善。
・冷え→温める。
・女性ホルモンによる影響→婦人科へ相談する。
1.正しく栄養を摂る。2.水分をしっかり摂る。3.運動をして筋肉をつける。
これがダイエットです。
4.運動をすれば体も温まる。
5.それでもダメなら婦人科へ。
いかがですか？わざわざマッサージ屋さんや接骨院、整骨院に行かなくてもいいですよね？
鎌ケ谷道野辺整骨院・鍼灸院では皆様の症状に合わせて対応しています。
1.病院に行ってもらう。
2.急性外傷（柔道整復師保険適用内）の場合は施術をする。
3.必要な場合はリハビリ・トレーニングをしてもらってます。
ぜひご参加して健康を目指してもらいたいと思います。
無料高齢者体操教室
シニア体操教室
女性限定筋トレ教室
パーソナルトレーニング
もしかしたら・・・運動すれば簡単に浮腫が取れるかも・・・？
それではまたのブログで。
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